Marche Nordique

(  séances de 1h15  à 1h30 , chaque semaine un parcours diférent )

  Lundi 10h00 Séniors   bâtons fournis  
             
  Mercredi 8h30 Vaugneray   bâtons fournis  
             
  Samedi 8h30 Vaugneray   bâtons fournis  

 

Si aucun horaire ne correspond à vos possibiltés, contactez-moi, je m'adapte à votre demande.

 

   

La marche nordique ou Marche Athlétique est une marche dynamique pratiquée en pleine nature. Elle permet de travailler de manière idéale endurance, renforcement musculaire dans un environnement naturel varié.


Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un "footing".


Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

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