Outdoor Training

( séance 1h )

                                      Lundi 19h00  Brindas    
                 
        Mardi 17h00 Vaugneray                       

 

Si aucun horaire ne correspond à vos possibiltés, contactez-moi, je m'adapte à votre demande.

L'Outdoor Training est une méthode d'entraînement physique ludique regroupant des exercices de différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer notre condition physique générale. Cela consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps simultanément.

 

Les séances se composent d'ateliers simples très diversifiés et ludiques (type circuit training), et permettent d'enchaîner travail cardio-respiratoire, travail de l'équilibre, dépense énergétique en engageant le maximum de parties du corps à chaque exercice.

 

Chacun définit son intensité, en fonction de ses capacités, objectifs ou motivation.

 

Cette pratique est accessible à tous,  débutants comme sportifs occasionnels ou en complément d'une pratique identifiée.

 

mots clés : gainage - équilibre - posture - dynamisme - coordination - proprioception - travail cardio-vasculaire

 

 

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